汤姆布拉迪奇怪的伪科学:生物陶瓷睡衣和中性灰

2019-07-29 02:18:08

作者:芮瞌蒎

布拉迪很可能是有史以来最伟大的球员。 他已经拥有或分享了一系列四分卫记录 - 职业生涯胜利,超级碗胜利,职业季后赛达阵 - 如果他继续打球只要他暗示,他可能会完成他的职业生涯。

但是,尽管布拉迪拥有这一切,但他试图在他的书“TB12方法:如何实现持续高峰表现的终身时间”中传递他的表演秘密,并且包含各种可疑的主张。 应该赞扬这本书的整体信息 - 营养,休息,心理锻炼和伤害预防的重要性 - 但实现目标的路线图至少可以得到普遍认可。 博曼尼·琼斯(Bomani Jones) ( 称其为“多级营销计划,没有多层次”。

当然,这不仅仅是关于布雷迪,也是关于使用专业运动员为个人表现获益所做的任何事情的困难。 可能使Brady看起来很棒,表现更好并且保持无伤害的东西,不能打包和普遍使用。

加州大学戴维斯分校的肌肉生理学研究员凯斯巴尔说:“这样做的要点是,如果我要写一本关于如何在最高级别打四分卫的书,人们就会笑。” “如果他们健康,每个人都认为他们是健身方面的专家。”

让我们仔细看看Brady在TB12方法中的一些主张。

1)布雷迪说:“这些天,即使我得到足够的阳光,我也不会晒伤,我相信我喝的水量。”

医生说:虽然布拉迪没有提供有关阳光照射的具体建议,但该文章表明水合作用是防晒的替代品。 加州大学旧金山分校高风险皮肤癌项目的皮肤科医生和领导者认为,年轻的布雷迪很可能比40岁的布雷迪经历更多的晒伤,但不是因为他认为的原因。

“幼儿 - 就像书中提到的年轻,皮肤白皙的 - 对太阳更敏感,但经过多年的暴晒,皮肤会变硬或变得更耐晒,”阿隆说。 “但如果你不晒伤你就不会破坏皮肤中的DNA,这是一种谬论。”负责烧伤的紫外线(UVB)与可能导致皮肤损伤的紫外线不一样。和癌症(UVA),使晒伤成为长期伤害的不良指标。

Arron强调,抵抗晒伤与饮用多少水无关,而是与年龄和反复日晒相关的皮肤硬化。 她断言,每个人,尤其是经常在阳光下练习和玩耍的年轻运动员,都应该保护自己的皮肤免受太阳的照射。

2)Brady说:“碱性或中性灰分有助于身体茁壮成长,而吃太多酸化食物会导致酸中毒,这会使身体更容易感染,感冒,流感,低能量,疲劳,肌肉酸痛,关节疼痛,髋部骨折,骨刺,注意力不集中,情绪波动。“

科学家说: “你吃的东西不会影响血液的pH值,”运动生理学家和营养科学家说。 “但是他提倡用更碱性的饮食进食的食物有益于整体健康,因为它们主要是蔬菜,水果和低加工食品。”Sims解释说,虽然身体的pH值会下降 - 这种情况称为代谢性酸中毒由于疾病或呼吸困难 - 它无法通过营养来纠正。

3)布拉迪说:“我也想确保我的身体即使在晚上仍然处于恢复状态。 我通过穿着生物陶瓷注入的功能性服装和睡衣来做到这一点。 优点? 它可以增加能量,促进恢复并提高性能。 如果我的对手没穿我穿的衣服,即使我正在睡觉,我也会抓住他们的优势。“

这位科学家说:虽然看起来鼓励外出并投资 ,但有一些证据表明,尽管生物陶瓷注入了睡衣和性能,但该技术可能会产生积极影响。 生物陶瓷是一种可吸收人体热量并反射远红外能量的化合物,已被证明对健康方面具有治疗作用。 引用Under Armour的证据得出结论:“如果可以证明...... FIR(远红外能量)具有真实和重要的生物效应,那么未来可能的应用范围很广。”

汤姆布拉迪现在已经进入了他的第18个赛季 - 普通球员持续了大约两个半赛季
汤姆布拉迪现在已经进入了他的第18个赛季 - 普通球员持续了大约两个半赛季。 照片:Reinhold Matay /今日美国体育

斯坦福大学的睡眠研究员Cheri Mah认为,布雷迪的方法(每晚睡眠时间为9小时)可以正常进入睡眠和康复期。 “为精英运动员争取9个小时的睡眠/夜晚是专家建议(8到10个小时)。

“布拉迪此前已经评论过他如何勤于睡觉(晚上8点半睡觉),并通过睡眠环境优化睡眠质量。”

4) 布雷迪说: “我们的肌肉细胞可以像软肥皂泡或硬玻璃泡。 当您脱水时,您的肌肉细胞更容易呈现坚硬玻璃泡的外观和一致性。 你可以喝一加仑的水,但除非它含有电解质,否则水分子将无法进入和离开体内的液体隔室。 你的身体所含的电解质越多,水就越容易穿透你的肌肉。“

这位科学家说: “他在书中发表的传播是一个失误,神话是真正的生理学,”西姆斯说。 “需要钠和钾(电解质)将水输送到细胞中,但它是所有细胞,而不仅仅是肌肉细胞。 肠道细胞需要额外的液体,需要葡萄糖(糖)和钠。“

5) 布雷迪说: “保持我的肌肉柔韧和柔软,使我免受伤害。 由于柔韧性是身体对抗外力的防御系统的一种形式,我相信可以避免许多“不可避免的”伤害。 一个简单的思考方式是力量训练,体育运动和锻炼锻炼创造更密集的肌肉。 而且肌肉越密集,它们就越需要柔韧性。“

科学家说的是:加利福尼亚大学戴维斯分校的肌肉生理学研究员说,“僵硬促进伤害”的一般原则是正确的。 “然而,促进损伤的僵硬在肌腱内发现比肌肉更多。 如果肌腱的刚度大于肌肉的强度,那么在冲刺,跳跃或刹车时你会拉动肌肉。“

在轻量级力量训练和运动中发现的快速运动会使肌腱变硬。 “对于运动员来说,问题是增加刚度以提高表现会增加受伤的风险,”Baar强调说。 “对于一名经验丰富的运动员来说,保持无伤害是关键,在职业生涯的不同阶段,球员可能更关注表现。”

6)布雷迪说:“长期发炎的肌肉处于次优状态,对延长和软化的抵抗力更强。”

这位科学家说: “我认为这种说法会使肿胀与炎症相混淆。 肿胀是指肌肉中的液体增加。 炎症是指免疫系统更活跃并产生可导致肿胀的信号,但它也可能具有其他重要功能,“Baar说。

Baar强调这些炎症信号的影响可能会有所不同,使得炎症难以概括为“坏”。 一些炎症产品对于改善肌肉功能是绝对必要的,而其他炎症产品会导致肌肉浪费和萎缩。

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